面對驚恐的時候，最重要的就是要保持鎮定，不因害怕而慌了自己平定的心，雖說我們不一定能在危難時順利逃脫，但一顆機警沉著的心，必可以化大事為小事。
還記得前年的幾次地震，總嚇壞了幼小心靈的我。在搖搖晃晃，家具東倒西歪的情況下，我的心無法平靜，更顯現出一股強烈的不安。我在劇烈搖晃中；我在眾人尖叫裡；我在害怕哭鬧中，拚了命的長聲嘶吼，拚了命的大喊救命，但地震就像欺負小孩的惡魔一般，越搖越晃，越搖越使人心惶惶，我已失去了冷靜，失控的大哭，以為世界末日即將來到，害怕的把自己蜷縮成一團。但只見爸爸從從容容，鎮定的抱緊我，躲在安全堅固的冰箱旁，這一刻，我才明白面對驚恐時，冷靜的重要。
如今遇到地震時，雖然仍心有餘悸，但我會努力的讓心情放鬆。因為唯有冷靜，才能思考下一步，才不會慌了頭緒，像無頭蒼蠅般的亂跑。如果遇上地震，要隨即往附近堅固高大的東西，並拿書本、文件護頭，因為頭部是人體最重要的部位，但切記不可驚慌。但若遇上強震，通常在學校，就會往空曠的操場跑，因為那裡較無櫃子或物品，會翻倒出來。我覺得只要平日多多練習，並懂得如何隨機應變，不要害怕，不要恐慌，告訴自己可以辦到，告訴自己可以逃離惡魔的手掌。面對驚恐的時候，其實命運掌握在自己手裡。
不要因為害怕而錯過了逃離的關鍵時刻，只要勇敢的跨出一步，面對驚恐時，就不必害怕，大事將會化成小事。
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